Nước có thêm hương vị: nho dễ làm tại nhà. Ngon bổ dưỡng mát cho cơ thể chúng ta.

Nước có thêm hương vị: nho dễ làm tại nhà. Ngon bổ dưỡng mát cho cơ thể chúng ta.

Mọi người đều biết rằng nước rất tốt cho bạn. Mỗi người chứa hơn 50% nước trong cơ thể (tỷ lệ này thay đổi khi bạn là đàn ông, phụ nữ hoặc trẻ em).

Chúng ta mất 2500 ml nước mỗi ngày trong cơ thể bằng cách bài tiết, đổ mồ hôi, vân vân. Từ thức ăn, chúng ta nhận được khoảng 900 ml độ ẩm, cơ thể tạo ra 350 ml nước và phần còn lại chúng ta nên uống (khoảng 1 đến 1,5 lít). Nhưng đó có phải là tất cả những gì chất lỏng có lợi?

Tại sao uống nước lại như vậy

Không, ví dụ, chất lỏng đảm nhận việc loại bỏ chất thải và vận chuyển các chất dinh dưỡng trong cơ thể bạn. Nó đảm bảo rằng các chất dinh dưỡng được hòa tan, để chúng có thể được hấp thụ trong ruột và cuối cùng (và chắc chắn quan trọng trong thời tiết nóng bức này), nó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn.

Điều đó có nghĩa là mỗi ngày nên uống đủ chất lỏng (một lần nữa không quá nhiều vì nếu bạn uống hơn ba ly bình thường mỗi giờ, thận của bạn sẽ hoạt động điên cuồng) và nước là nhiều nhất, lành mạnh nhất. Do đó, tôi uống nhiều ly một ngày.

Thậm chí còn trang nhã hơn: truyền

Nhưng bạn biết đấy, cảm giác rằng tại một thời điểm nào đó, bạn đang nhận được một chút nước mương mà bạn uống bên trong hàng ngày. Vì vậy, tôi thay đổi bằng cách thêm một số hương vị và tôi vừa có một công thức tuyệt vời cho nước có hương vị với chanh và nho. Không có thêm calo, thơm ngon lành mạnh và rất ngon. Tôi sẽ nói rằng hãy tiếp tục và uống! Và tất nhiên tôi chúc bạn những ngày hè tuyệt vời (sau).

Dinh dưỡng